Prima di aggiungere, devi sottrarre: cose importanti da evitare
Prima di integrare la tua dieta con alimenti che migliorano la circolazione, dobbiamo eliminare i colpevoli che stanno danneggiando attivamente le tue arterie. Immagina di dover eliminare i detriti da un tubo ostruito prima di provare a migliorare la pressione dell'acqua. Il primo della lista è l'alcol . È una tossina che danneggia i vasi sanguigni e può stordire le cellule staminali di cui il tuo corpo ha bisogno per ripararli. Il secondo è il sale in eccesso . Una dieta ricca di sale è corrosiva per il delicato rivestimento dei vasi sanguigni, causando danni che portano a infiammazione e viscosità. Questo facilita la formazione di placche da parte di colesterolo e grassi, restringendo le arterie. Troverai enormi quantità di sale nei pasti al ristorante e, soprattutto, negli alimenti ultra-processati . Questi alimenti rappresentano una tripla minaccia, spesso ricchi di sale, grassi nocivi e zuccheri che contribuiscono all'aterosclerosi, alla sindrome metabolica e al diabete di tipo 2, una condizione nota per distruggere la circolazione. Infine, devi smettere di fumare e svapare . La nicotina è un vasocostrittore diretto (restringe i vasi sanguigni) e ne danneggia gravemente il rivestimento, accelerando il processo di indurimento e ostruzione. Non è possibile compensare i danni causati da queste abitudini.
