Metodi casalinghi per alleviare catarro e muco
Prima di ricorrere a farmaci da banco per liberare le vie respiratorie dal muco, provate prima questi rimedi naturali. Sono sicuri, facili da realizzare e potete farli comodamente a casa.
1. Mantieniti idratato
Bere molti liquidi durante il giorno aiuta a fluidificare il muco, facilitandone l'espulsione. Acqua, tisane, brodi caldi e zuppe sono ottime scelte.
2. Fare gargarismi con acqua salata
- Mescola mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e fai gargarismi più volte al giorno. Questo aiuta a ridurre il muco in gola e a lenire l'irritazione. ( 2 ) Quando fai gargarismi con acqua salata, segui questi passaggi:
- Mescolate una tazza d'acqua con da 1/2 a 3/4 di cucchiaino di sale. L'acqua tiepida funziona meglio, perché scioglie il sale più rapidamente. È inoltre consigliabile utilizzare acqua filtrata o in bottiglia, che non contenga cloro irritante.
- Sorseggia un po' della miscela e reclina leggermente la testa all'indietro.
- Lasciate che il composto vi scivoli in gola senza berlo.
- Espira delicatamente aria dai polmoni per fare gargarismi per 30-60 secondi, poi sputa l'acqua.
- Ripetere se necessario.
3. Inalazione di vapore
Inalare vapore aiuta a inumidire e sciogliere il muco, facilitandone l'espulsione con la tosse. Puoi farlo chinandoti su una ciotola di acqua calda con un asciugamano sulla testa oppure utilizzando un inalatore a vapore.
