4. Impacco caldo
Applicare un impacco caldo sul petto o sulla gola può aiutare ad alleviare la congestione e a sciogliere il muco. È sufficiente scaldare un asciugamano pulito con acqua calda, strizzarlo per eliminare l'acqua in eccesso e applicarlo sulla zona interessata.
5. Miele e limone
Mescola un cucchiaio di miele con acqua tiepida o tisana e aggiungi del succo di limone fresco. Il miele aiuta a lenire la gola, mentre il limone aiuta a sciogliere il muco. Anche lo zenzero, l'aglio e i peperoncini piccanti come il pepe di Cayenna possono aiutare a liberare il muco e a far muovere il catarro. ( 3 )
6. Utilizzare un umidificatore
L'utilizzo di un umidificatore per aumentare l'umidità dell'aria può aiutare a fluidificare il muco nel petto e nella gola. Assicurati di pulire regolarmente l'umidificatore per prevenire la proliferazione batterica.
