3. Cambiamenti digestivi che interessano quasi tutti

Anche l'apparato digerente subisce dei cambiamenti.
Dopo i 70 anni, lo stomaco produce meno acido, l'intestino si muove più lentamente e l'assorbimento di alcuni nutrienti diminuisce.

Ciò può comportare:

Sensazione di sazietà precoce, stitichezza
, carenze di vitamina B12, ferro o calcio.

Molte persone pensano che sia "normale sentirsi appesantiti", ma in realtà si tratta di un apparato digerente che ora necessita di maggiori cure.

Cosa aiuta

Mangiare porzioni più piccole,
aumentare l'assunzione di fibre naturali,
bere acqua durante tutta la giornata.