I diuretici sono progettati per liberare il corpo dai liquidi in eccesso per aiutare a ridurre la tensione, ma l'eccessiva minzione causata dai diuretici può influenzare l'equilibrio elettrolitico, in particolare i livelli di potassio.
I reni svolgono un ruolo essenziale nella regolazione dell'equilibrio elettrolitico nel corpo e sono quindi cruciali per la regolazione dell'equilibrio del potassio. L'insufficienza renale o una malattia renale possono influenzare i livelli di potassio e possono portare a bassi livelli di potassio nel corpo.[2]
Anche l'uso regolare di lassativi e la sudorazione possono alterare l'equilibrio elettrolitico e causare bassi livelli di potassio. Qualsiasi perdita prolungata di liquidi dal corpo ha il potenziale di alterare l'equilibrio elettrolitico e può quindi influenzare i livelli di potassio.
Anche vomito e diarrea possono influenzare i livelli di potassio, ma la perdita di potassio dovuta a queste cause è generalmente di breve durata. Il corpo può riequilibrare gli elettroliti abbastanza facilmente dopo brevi periodi di malattia. Tuttavia, una malattia prolungata può essere potenzialmente dannosa ed è necessario assicurarsi che la propria dieta sia ricca di alimenti contenenti potassio in caso di malattia prolungata.
Per la maggior parte delle persone, assicurarsi che la propria dieta sia ricca di alimenti contenenti potassio è sufficiente per aumentare i livelli naturali di potassio, a meno che non si assumano farmaci cronici a lungo termine o non si soffra di una malattia cronica, nel qual caso l'integrazione di potassio potrebbe essere più appropriata. In ogni caso, è necessario assicurarsi di consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore.
Una nota speciale sul magnesio
Si stima che dal 68 all'80% degli americani non assuma la giusta quantità di magnesio nel proprio organismo. La carenza di magnesio sfugge ancora spesso alla diagnosi. Se abbiamo carenza di magnesio, le pompe nelle nostre membrane cellulari che concentrano il potassio all'interno della cellula non funzionano.
Possiamo assumere tutto il potassio che vogliamo, fino al punto di un pericoloso sovradosaggio, e questo non riuscirà a raggiungere la cellula dove ne abbiamo bisogno. Ecco perché il medico di solito prescriverà un integratore di magnesio insieme al potassio prescritto.
