Il Dott. John Cannel, MD, suggerisce di assumere una dose elevata di vitamina D (50.000 UI) per tre giorni ai primi sintomi di raffreddore o influenza. È un dato di fatto che in caso di infezione sia necessario un apporto maggiore di vitamina D. In altre parole, la vitamina D agisce come un antibiotico naturale. È efficace contro tutti i tipi di microbi (virus, batteri, funghi e parassiti).
La carenza di vitamina D è comune durante i mesi invernali, in particolare nei paesi a nord dell'equatore. La vitamina D agisce come modulatore del sistema immunitario, prevenendo la sovrapproduzione di citochine infiammatorie e promuovendo l'attività dei macrofagi (un tipo di globuli bianchi). La vitamina D stimola anche la produzione di potenti peptidi antimicrobici in altri globuli bianchi e nelle cellule epiteliali che rivestono le vie respiratorie, proteggendo così i polmoni dalle infezioni.
Grazie alla vitamina D: riduzione del 50% delle infezioni influenzali
In totale, 354 bambini hanno partecipato agli studi clinici. È stato dimostrato che la vitamina D protegge dall'influenza A, ma non dall'influenza B, un ceppo più raro di influenza.
Lo studio in doppio cieco, randomizzato e scientificamente controllato è stato condotto da medici e scienziati della Facoltà di Medicina dell'Università Jikel di Tokyo, in Giappone.
I bambini hanno ricevuto una dose giornaliera di 1200 UI (unità internazionali) di vitamina D per un periodo di tre mesi. Durante il primo mese, i bambini che assumevano la vitamina si sono ammalati con la stessa frequenza di quelli che assumevano placebo. Ma durante il secondo mese, quando i loro livelli di vitamina nel sangue erano più elevati, i benefici della vitamina D sono diventati molto evidenti.
Gli scienziati giapponesi che hanno pubblicato i loro risultati sull'American Journal of Clinical Nutrition hanno affermato che i farmaci antivirali Zanamivir e Oseltamivir hanno ridotto il rischio di infezione influenzale dell'8% nei bambini esposti all'infezione, rispetto a una riduzione del 50% o più registrata in coloro che avevano assunto vitamina D.
Il Dott. John Oxford, professore di virologia alla Queen Mary School of Medicine di Londra, ha dichiarato: "Questo è uno studio tempestivo. Verrà notato dagli scienziati. È in linea con l'andamento dell'influenza stagionale. La solida base scientifica rende credibile la teoria della vitamina D".
La dose e i livelli di vitamina D sono essenziali
Di recente i ricercatori hanno evidenziato i meccanismi attraverso i quali la vitamina D rafforza il sistema immunitario e perché questa vitamina è così essenziale per la nostra salute.
La vitamina D non è una vera e propria vitamina, ma piuttosto un precursore degli ormoni steroidei, che ha effetti profondi sull'immunità innata.
La quantità di vitamina D presente nella maggior parte degli alimenti e dei preparati multivitaminici è davvero insufficiente.
La dose giornaliera corretta di vitamina D per gli adulti è di circa 5.000 UI/giorno e non di 200-600 UI come raccomandato dall'Institute of Medicine, dal National Institute of Medicine e dalla FDA.
[…] I livelli ematici corretti di vitamina D variano da 70 a 90 ng/ml. Questi livelli sono riscontrati in meno del 5% degli americani.
Il meccanismo d'azione della vitamina D, che nelle infezioni aumenta notevolmente la produzione di antibiotici naturali ad ampio spettro, suggerisce che dosi di 1000 UI per chilogrammo di peso corporeo/giorno per diversi giorni tratteranno efficacemente non solo l'influenza e il raffreddore comune, ma anche una serie di altre infezioni stagionali, tra cui meningite, setticemia e polmonite, nei bambini e negli adulti.
