Cosa NON fare prima di misurare la pressione
Nei 30 minuti precedenti , evitare:
- Caffè, tè, energy drink o bibite analcoliche contenenti caffeina
- Sigarette o nicotina
- pasti pesanti o molto abbondanti
La caffeina accelera il battito cardiaco, la nicotina restringe i vasi sanguigni e una digestione pesante ridistribuisce il sangue. Tutto ciò altera il risultato.
Se hai corso o salito le scale, aspetta
Un errore molto comune si verifica quando una persona arriva di fretta, si siede e le viene misurata subito la pressione sanguigna.
Dopo qualsiasi sforzo, è consigliabile attendere dai 5 ai 10 minuti seduti, respirando con calma.
In caso contrario, la pressione sanguigna può aumentare di 20 o addirittura 30 punti .
La regola d'oro: misurare almeno tre volte
Il primo valore risulta quasi sempre più alto a causa del nervosismo o della tensione.
Questo fenomeno è noto come effetto camice bianco .
La cosa corretta da fare è:
- Misurazione per la prima volta
- Attendi 3 minuti
- Misura di nuovo
- Ripeti una terza volta
Il risultato più affidabile si ottiene solitamente calcolando la media tra il secondo e il terzo tentativo.
La postura corretta cambia completamente il risultato
Per una misurazione accurata:
- Sempre seduti (non sdraiati, tranne in casi medici)
- Schiena dritta sostenuta dallo schienale
- Entrambi i piedi completamente appoggiati a terra
- Non accavallare le gambe
- Braccio appoggiato su un tavolo
- Gomito all'altezza del cuore
Se il braccio è più in basso, la pressione sembrerà maggiore.
Se è più in alto, sembrerà minore.
Non misurare mai la pressione sugli indumenti
Questo errore si verifica molto spesso.
- Non misurare sopra un maglione, una camicia o una giacca.
- Non arrotolare la manica stringendo il braccio
La pressione esercitata dal tessuto o dagli indumenti può falsare la lettura.
La manica deve essere rimossa senza comprimere il braccio.
