Più buoni delle polpette di carne e con meno calorie: li preparo con zucchine, carote e patate, nessuno ci resiste!

Procedimento

Preparare le verdure

  1. Lavare la zucchina, la carota e la patata, poi grattugiare finemente.

  2. Trasferisci la zucchina in un colino, aggiungi un pizzico di sale e lasciala riposare 10 minuti per farle perdere l'acqua di vegetazione.

  3. Strizzala bene con le mani o con un canovaccio pulito.

Preparare l'impasto

  1. In una ciotola capiente unisci zucchina, carota e patata grattugiate, aggiungi le uova, il formaggio, l'aglio tritato e il prezzemolo.

  2. Condisci con sale, pepe, paprika e le erbe aromatiche.

  3. Aggiungere le farine e mescola fino a ottenere un composto compatto e omogeneo.

Dare forma e cuocere

  1. Preleva piccole porzioni d'impasto e forma dei bocconcini: puoi modellarli a polpettina oa bastoncino.

  2. Scaldare un filo d'olio d'oliva in una padella antiaderente.

  3. Cuoci i bocconcini per 3-4 minuti per lato, finché saranno ben dorati.

Preparare la salsa

  1. In una ciotolina si mescola panna acida, maionese, cetriolo tritato e un pizzico di sale.

  2. Amalgama bene fino a ottenere una salsa liscia e cremosa.

Servizio e consigli

Servi i bocconcini di verdure ben caldi, accompagnati dalla salsa al cetriolo: il contrasto tra la croccantezza delle verdure e la freschezza della salsa li rende davvero irresistibili.

Varianti:

  • puoi arricchire l'impasto con cubetti di mozzarella o scamorza per un cuore filante;

  • sostituisci la panna acida con yogurt greco per una versione più leggera;

  • cuocili in forno a 200°C per circa 20 minuti, girandoli a metà cottura, per renderli ancora più leggeri.