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🥄 Quanto dovrei mangiare?
Una piccola manciata al giorno (da 20 a 30 g) è sufficiente.
Puoi aggiungerli a:
Yogurt
Insalate
Zuppe
Frullato
Pane fatto in casa
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In breve,
non esistono cibi miracolosi.
Ma esistono scelte alimentari sagge.
Questi tre semi sono semplici, facilmente reperibili, naturali... e particolarmente benefici per la salute dopo i 60 anni.
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