Perché il corpo trema prima di addormentarsi?
Questi spasmi che si verificano poco prima di addormentarsi hanno un nome: mioclonie ipniche. Compaiono quando il corpo passa dallo stato di veglia al sonno. In questo momento, l'intero organismo rallenta gradualmente: la respirazione si calma, la frequenza cardiaca diminuisce e i muscoli si rilassano.
A volte, però, questo rilassamento avviene troppo rapidamente. Il cervello può quindi interpretare questo rilassamento muscolare come una sensazione di caduta. Di conseguenza, invia un segnale ai muscoli affinché si contraggano bruscamente, provocando quella familiare scossa che ci sveglia di soprassalto.
Ecco perché molte persone hanno la sensazione di cadere, inciampare o perdere l'equilibrio poco prima di addormentarsi. Questo fenomeno è uno dei disturbi del sonno più comuni ed è generalmente innocuo.
Un fenomeno molto comune e innocuo
Se vi capita, state tranquilli: non siete soli. Molti adulti hanno sperimentato questi sussulti almeno una volta nella vita. Alcuni li sperimentano raramente, altri più spesso, soprattutto durante periodi di stanchezza o stress.
Nella maggior parte dei casi, questo fenomeno è normale e non ha alcun significato particolare. Il corpo sta semplicemente passando alla modalità di riposo e a volte la transizione è un po' brusca.
D'altra parte, se questi sussulti impediscono il sonno o diventano molto frequenti, potrebbe essere utile migliorare le proprie abitudini serali.
