Ricorda: l'intestino è il tuo secondo cervello. I crauti sono il nostro superpotere polacco e un alimento assolutamente indispensabile. Sono un probiotico naturale, ovvero forniscono colture di batteri vivi essenziali per ricostruire la flora batterica danneggiata. Se hai assunto farmaci o mangiato molti cibi trasformati di recente, i crauti sono la soluzione ideale. Il kefir è ottimo quando senti che la digestione si è bloccata. Grazie alla sua miscela unica di batteri e lieviti, attiva il transito intestinale, accelerando il processo digestivo in modo molto più efficace del latte normale. L'avena, d'altra parte, è un balsamo lenitivo per lo stomaco. Il beta-glucano che contiene crea un muco unico quando viene cotto, che riveste e protegge la delicata mucosa dello stomaco e dell'intestino, lenendo qualsiasi irritazione. Vale la pena includere i semi di lino nella dieta se hai problemi di irregolarità intestinale. I semi ammollati si gonfiano e formano un gel che facilita il passaggio del cibo. È il modo più naturale e sicuro per trattare la stitichezza e non creare dipendenza intestinale. Una mela (preferibilmente con la buccia!) agisce come una scopa di precisione nel nostro intestino. È ricca di pectina, che letteralmente spazza via le scorie metaboliche e le tossine residue, lasciandoti una sensazione di
Cos'altro aggiungeresti a questa lista? Ho preparato un elenco dei migliori 8 prodotti che il tuo intestino amerà fin dal primo morso.
