4. Magnesio
Il magnesio svolge un ruolo fondamentale in centinaia di processi biochimici del corpo, tra cui la funzione muscolare e nervosa, la regolazione della glicemia e la produzione di energia.
Con l'avanzare dell'età, si manifestano problemi di sonno, stanchezza e crampi muscolari, e molti di questi disturbi sono legati alla carenza di magnesio.
Questo minerale supporta anche il ritmo cardiaco e aiuta a gestire lo stress e l'ansia.
5. Probiotici
Un microbioma intestinale sano diventa ancora più importante con l'avanzare dell'età. Il sistema digerente influenza tutto, dall'immunità all'umore, dall'equilibrio ormonale all'assorbimento dei nutrienti.
