Perché l'età è importante
Continua nella pagina successiva
Perché l'età è importante
-
Neonati: è fortemente consigliato dormire sulla schiena per ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
-
Adulti (soprattutto quelli con più di 60 anni): il rischio di apnea notturna aumenta con l'età, quindi per molte persone dormire sulla schiena è meno consigliabile.
Esperienze di vita reale
Sophie, 36 anni , ha sofferto di bruciore di stomaco per mesi dopo il parto. I farmaci le hanno dato un sollievo temporaneo, ma è stato il passaggio a dormire sul lato sinistro a darle un sollievo duraturo.
Marc, 59 anni , soffriva di stanchezza cronica causata dall'apnea notturna. L'uso di un cuscino di supporto e il cambiamento della posizione in cui dormiva hanno ridotto significativamente le pause respiratorie notturne.
Idee sbagliate comuni sulle posizioni in cui dormire
-
"Dormire sulla schiena è adatto a tutti." – Sbagliato. Dipende dalla salute e dalla conformazione anatomica.
-
“Dormire a pancia in giù aiuta la digestione.” – Anzi, peggiora le cose.
-
“I cuscini ergonomici sono pura tattica di marketing.” – Un supporto adeguato può migliorare significativamente la qualità del sonno.
-
“Russare è innocuo.” – Potrebbe essere il segno di un grave disturbo del sonno.
-
"Puoi recuperare il sonno perso più tardi." – Il debito di sonno non funziona come un conto in banca.
