E molto spesso è proprio la regolarità della routine a migliorare davvero il sonno.
Digestione e benessere intestinale: una spinta naturale
La fibra solubile contenuta nei datteri favorisce la regolarità. Se vi sentite gonfi dopo cena, sostituire un dessert ricco con due o tre datteri può essere un'alternativa più leggera.
Per massimizzare questo effetto, bevete un abbondante bicchiere d'acqua dopo averli consumati: l'idratazione aiuta le fibre a lavorare efficacemente. Un semplice accorgimento che può migliorare il comfort al risveglio.
